A tartós stressz nemcsak a lelkiállapotot viseli meg, hanem komoly fizikai következményekkel is járhat: magas vérnyomás, emésztési zavarok, alvási problémák, immunrendszer gyengülése. A stressz hatására megváltozik a szervezet hormonháztartása is, ami hosszú távon krónikus panaszokat idézhet elő.
A rendszeres testmozgás, tudatos légzés, relaxációs technikák segítenek a feszültség levezetésében. Fontos azonban, hogy ha a testi tünetek tartóssá válnak, érdemes orvosi segítséget kérni.
A megfelelő diagnosztikai vizsgálatok segíthetnek kizárni komolyabb szervi elváltozásokat, és irányt mutathatnak a kezeléshez.